針對甲狀腺疾病部分，配合細針穿刺檢查可以於術前初步判斷是良性結節或是惡性腫瘤

為了能夠更完整保護65歲以上長者，疾病管制署自今年10月2日開始，分成3階段來擴大施打肺炎鏈球菌疫苗（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．流感中鏢這樣吃好得快。

臺北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科醫師戴雅伶表示，正確洗手方式、配戴口罩以及保持安全社交距離，不僅是這幾年來大家防範COVID-19的絕招，也是防止眾多呼吸道傳染病的不二法門。為了能夠更完整保護65歲以上長者，疾病管制署自今年10月2日開始，分成3階段來擴大施打肺炎鏈球菌疫苗。如果出現呼吸困難、喘促、發紺等紅色警訊，請盡速就醫。這2種很少會打噴嚏 醫揭預防重點。營養師大推「7類食物」 胃口不好更要吃蛋黃、地瓜．1圖破解「感冒、流感、新冠差異」。

中興院區也在社區中，配合各里舉辦多場社區流感接種服務，讓民眾在駐點日可以隨到隨打。文章也可以用聽的流感病毒好發於秋、冬兩季，每年11月開始逐漸增加病例，於12月至隔年3月達到高峰。此研究接著對31名經常賴床的人進行第二階段研究，與不能賴床的時候相比，賴床30分鐘並不影響認知表現，甚至能表現得更好，這些認知測驗包括基本算術問題、記住一系列字詞，然後在新字詞中識別它們。

賴床者較聰明、有創造力另一項由英國倫敦政治經濟學院研究的主題「為什麼夜貓子更加聰明（Why night owls are more intelligent）」，招募1,229名受訪者進行調查，以分析其睡眠模式與社會經濟之間的情況等關係。「早上賴床30分鐘不會對醒來時的疲倦程度，或是當晚的睡眠產生任何重大負面影響，」研究主要作者、瑞典斯德哥爾摩大學心理學家蒂娜桑德林(Tina Sundelin) 表示，對於早上容易昏昏欲睡的人，賴床可以幫助他們清醒。研究人員表示，夜貓子不會依照鬧鐘等硬性規定，而是會聆聽身體需求，懂得隨著自己的步調生活，由此可見他們更懂自我解決問題，在個性上也比較有創造力與獨立能力。賴床後的認知功能表現較佳一項研究針對全球1,732多名成年人進行研究調查，請受試者描述自己的起床習慣，69%的人表示他們「有時」會按下貪睡按鈕或設定多個鬧鐘。

平均而言，賴床者在第一次鬧鐘響起後，平均貪睡了22分鐘。有些人賴床是為了緩解起床的痛苦或是想多睡幾分鐘，但人們對於賴床習慣與對健康的影響知之甚少。

結果發現，賴床可以提高其中一些受試者在認知測試中的表現，也不會影響情緒，或是壓力荷爾蒙皮質醇，並且有助於身體為接下來的一天做好準備。人從最深的睡眠階段（稱為慢波睡眠）被叫醒，可能會導致「睡眠慣性」，也就是身體從睡眠過渡到清醒時，會感到昏昏沉沉。而賴床不會馬上從慢波睡眠中醒來，機制類似「喚醒鬧鐘」，人是緩慢逐漸清醒。參考資料：Hitting 'snooze' can boost morning cognition, study hintsWhy night owls are more intelligent（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：研究證實「愛吃1類食物」害你睡不好。

結果發現，夜貓子（晚上11點以後才睡，早上8點後起床），平均收入更高，也擁有更舒適的生活方式。不過，這項研究仍有限制，包括試驗規模很小，且研究部分依賴受試者自我報告睡眠和清醒習慣。咖啡、鹹酥雞都上榜。根據10月發表在《睡眠研究雜誌》（Journal of Sleep Research）上的一項研究顯示，賴床30分鐘並不會影響情緒或降低認知表現，甚至能表現得更好，而且賴床機制類似於「喚醒鬧鐘」，有助於人清醒。

6種食物改善失眠...奇異果、優格都有用安眠藥不能跟「這4種食物」一起吃與不賴床的人相比，賴床者晚上睡覺的時間也比較短。

有些人賴床是為了緩解起床的痛苦或是想多睡幾分鐘，但人們對於賴床習慣與對健康的影響知之甚少。賴床者較聰明、有創造力另一項由英國倫敦政治經濟學院研究的主題「為什麼夜貓子更加聰明（Why night owls are more intelligent）」，招募1,229名受訪者進行調查，以分析其睡眠模式與社會經濟之間的情況等關係。

賴床後的認知功能表現較佳一項研究針對全球1,732多名成年人進行研究調查，請受試者描述自己的起床習慣，69%的人表示他們「有時」會按下貪睡按鈕或設定多個鬧鐘。平均而言，賴床者在第一次鬧鐘響起後，平均貪睡了22分鐘。6種食物改善失眠...奇異果、優格都有用安眠藥不能跟「這4種食物」一起吃。人從最深的睡眠階段（稱為慢波睡眠）被叫醒，可能會導致「睡眠慣性」，也就是身體從睡眠過渡到清醒時，會感到昏昏沉沉。結果發現，賴床可以提高其中一些受試者在認知測試中的表現，也不會影響情緒，或是壓力荷爾蒙皮質醇，並且有助於身體為接下來的一天做好準備。咖啡、鹹酥雞都上榜。

根據10月發表在《睡眠研究雜誌》（Journal of Sleep Research）上的一項研究顯示，賴床30分鐘並不會影響情緒或降低認知表現，甚至能表現得更好，而且賴床機制類似於「喚醒鬧鐘」，有助於人清醒。不過，這項研究仍有限制，包括試驗規模很小，且研究部分依賴受試者自我報告睡眠和清醒習慣。

今天早上你按「貪睡」鍵了嗎？一項研究顯示，額外的睡眠時間可能會改善人起床後的大腦認知功能。研究人員表示，夜貓子不會依照鬧鐘等硬性規定，而是會聆聽身體需求，懂得隨著自己的步調生活，由此可見他們更懂自我解決問題，在個性上也比較有創造力與獨立能力。

但桑德林期盼藉此打開研究賴床的大門，未來還想進一步研究賴床的長期潛在影響，以及每天賴床長達2小時的「重度賴床者」。這些人比起全體受試者大約年輕6歲，成為夜貓子的機率約是不賴床人的4倍。

而賴床不會馬上從慢波睡眠中醒來，機制類似「喚醒鬧鐘」，人是緩慢逐漸清醒。睡個好覺對人體的整體健康至關重要，但許多人經常睡眠不足，大約1／3的美國人每晚睡眠時間少於7小時，甚至少了數小時。參考資料：Hitting 'snooze' can boost morning cognition, study hintsWhy night owls are more intelligent（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：研究證實「愛吃1類食物」害你睡不好。結果發現，夜貓子（晚上11點以後才睡，早上8點後起床），平均收入更高，也擁有更舒適的生活方式。

此研究接著對31名經常賴床的人進行第二階段研究，與不能賴床的時候相比，賴床30分鐘並不影響認知表現，甚至能表現得更好，這些認知測驗包括基本算術問題、記住一系列字詞，然後在新字詞中識別它們。「早上賴床30分鐘不會對醒來時的疲倦程度，或是當晚的睡眠產生任何重大負面影響，」研究主要作者、瑞典斯德哥爾摩大學心理學家蒂娜桑德林(Tina Sundelin) 表示，對於早上容易昏昏欲睡的人，賴床可以幫助他們清醒

今（11）天是「1111」光棍節，不少業者都祭出優惠，希望單身民眾別宅在家。屠夫漢堡從11月10日到12日，只要身分證配偶欄空白，點一份光棍堡限定組合餐，再加購薯條只要11元。

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圖／台視新聞為了不讓單身民眾，宅在家裡過雙十一，不少店家也紛紛祭出光棍優惠。像是馬辣集團跟屠夫漢堡提供「身分證配偶欄空白」的民眾，吃到飽跟套餐加購優惠，而名字有「光」或「棍」的民眾到85度C買飲品，則可享第二杯11元的優惠。至於85度C則是在11月11日當天，名字有「光」、「棍」相同讀音，買中杯薑茶可享第二杯11元優惠。雙十一限定 名字有光、棍享薑茶第二杯11元而馬辣集團則是到月底前，2個成人以上同行，只要其中一人身分證配偶欄空白，可享旗下品牌美食吃到飽

今（11）天是「1111」光棍節，不少業者都祭出優惠，希望單身民眾別宅在家。屠夫漢堡從11月10日到12日，只要身分證配偶欄空白，點一份光棍堡限定組合餐，再加購薯條只要11元。

像是馬辣集團跟屠夫漢堡提供「身分證配偶欄空白」的民眾，吃到飽跟套餐加購優惠，而名字有「光」或「棍」的民眾到85度C買飲品，則可享第二杯11元的優惠。圖／台視新聞為了不讓單身民眾，宅在家裡過雙十一，不少店家也紛紛祭出光棍優惠。

至於85度C則是在11月11日當天，名字有「光」、「棍」相同讀音，買中杯薑茶可享第二杯11元優惠。雙十一限定 名字有光、棍享薑茶第二杯11元而馬辣集團則是到月底前，2個成人以上同行，只要其中一人身分證配偶欄空白，可享旗下品牌美食吃到飽。

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文章来源：天狐定制

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